Ouvrir une entreprise et penser à prendre soin de soi

Vous représentez la principale ressource de votre entreprise : veillez à votre bien-être !

Ouvrir une entreprise et prendre soin de soi, c’est possible !

Hygiène de vie

Mangez équilibré

Nous le savons tous, avoir une bonne alimentation nous procure une meilleure résistance à la fatigue et au stress. Les repas d’affaires sont cruciaux, mais ils peuvent être riches, copieux et parfois accompagnés d’alcool. Prenez le temps de choisir des plats équilibrés agrémentés de légumes dans le menu. N’oubliez de bien vous hydrater tout au long de la journée.

Dormir n’est jamais une perte de temps

Vous avez une charge de travail importante et disposez de peu de temps. Cependant, sacrifier votre sommeil à des conséquences importantes. En respectant votre cycle de sommeil, vous constaterez une amélioration de votre bien-être global.

Bougez

– Si vous êtes sportif, gardez vos habitudes !
– Sinon, il est grand temps de s’y mettre ! Vous pouvez, par exemple, faire un peu de sport chez vous au saut du lit, privilégier la marche ou le vélo pour vous déplacer, emprunter l’escalier plutôt que l’ascenseur, marcher 15 minutes durant la pause déjeuner, etc.

Gestion du stress

Le stress mobilise beaucoup d’énergie, génère des émotions et parfois court-circuite la raison. Il n’est pas toujours négatif, il permet aussi de survivre, de se dépasser, d’être vigilant, réactif, de nous pousser à réfléchir et à agir autrement… et peut même, vous permettre de vous mobiliser pour ouvrir une entreprise.

Qu’il soit intense ou modéré, le stress peut avoir avoir un impact sur notre santé à partir du moment où il se répète, et devient chronique. Les signes qui permettent de repérer le stress chronique :

Physiques : fatigue, problème de sommeil, vertige, maux de tête…
Émotionnels : irritabilité, tristesse…
Intellectuels : difficultés à se concentrer, erreurs, oublis…
Comportementaux : repli relationnel…

Voici 3 techniques pour la gestion du stress :

revenir au calme avec des méthodes psycho corporelle : méditation, relaxation, respiration, visualisation positive, sophrologie, etc.
analyser et anticiper : l’organisez, faite des listes ( l’important et l’urgent…)
se faire aider et s’entourer : ne pas rester seul (réseaux entrepreneurs inter et intra professionnels)

Équilibrez votre balance pro/perso :

Il est tout à fait possible de concilier la vie de famille avec le fait d’ouvrir une entreprise. Votre cellule familiale constitue un élément essentiel pour maintenir l’équilibre et offre un soutien inestimable. N’oubliez pas de prendre également soin d’elle !
Accordez du temps non seulement à votre famille, mais aussi à vos amis. Libérez-vous pour vous détendre, assister à des séances de cinéma, apprendre à jouer d’un instrument de musique, etc. Toutes ces petites activités contribuent à dissiper les soucis de la vie professionnelle et favorisent une perspective plus équilibrée.

Évaluez votre indicateur de santé globale en tant que chef d’entreprise ici

Ainsi, pour cette année à venir, si vous ne deviez adopter qu’une seule résolution positive pour ouvrir votre entreprise, prenez celle-ci : veillez sur votre bien-être !